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每天14元菜譜參考



日期

早餐

中餐

晚餐

湯類

星期一 三絲炒米粉
花卷
花葉蛋
白粥
椒鹽蝦
梅菜扣肉
青筍燴肚條
佛瓜炒肉
椒絲腐竹
蒜茸菜芯
尖椒炒雞球
粉蒸肉
宮爆雞丁
蒜苔炒肉
紅白蘿卜絲
南乳通菜
海帶龍骨湯
黃花蛋湯
星期二 面包
三絲炒面
豆槳
醬爆肥腸
辣子雞丁
水煮魚
家常豆腐
清炒水瓜
蒜茸水白菜
紅燒雞塊
清蒸福壽魚
花生煲豬手
平菇炒肉
紅燒豬紅
生炒上海青
玉排骨湯
西紅柿蛋湯
星期三 點心
炒河粉
稀飯/蘿卜干
香炸雞腿
芥蘭炒鮮魷
冬菇燜雞
豆角炒肉
西蘭花炒臘腸
酸辣大白菜
蒜泥白肉
粉蒸排骨
宮爆肉丁
蓮藕燉豬手
蒜茸炒絲瓜
豆豉炒麥菜
枸杞雞湯
紫菜蛋花湯
星期四 炸醬面
蒸腸粉
肉絲炒河粉
紫菜蛋花湯
豆汁排骨
紅燒肉
涼瓜炒蛋
青筍炒肉
椒絲銀針
豬油豆苗
口水雞
梅菜扣肉
香辣池魚
日本豆腐燒肉
地三鮮
蒜茸生菜
菜干龍骨湯
魚頭豆腐湯
星期五 楊州炒飯
湯瀨粉
八寶粥
金針菇燒肥牛
北京烤鴨
水煮肉片
節瓜炒肉
紅燒茄子
上湯波菜
黃悶肉
椒鹽鳳爪
酸菜魚
蓮藕炒肉片
紅燒豆腐皮
清炒椰菜
冬瓜排骨湯
黃花蛋湯
星期六 炒米粉
肉包
稀飯
椒鹽蝦
香干炒肉
豆豉蒸排骨
木須肉
炒芥蘭
蒜茸西洋菜
香菇燜雞
青椒炒牛百葉
川式回鍋肉
土豆炒肉片
酸辣粉
清炒菜芯
冬菇肉片湯
蘿卜大骨湯
星期天 蕃茄雞蛋面
皮蛋瘦肉粥
油餅
蜜汁雞排
農家小炒肉
咕嚕肉
香芹炒豬肝
清炒冬瓜
蒜茸炒上海青
客家釀豆腐
香茄炒蛋
土匪雞
魚香茄子
干扁土豆絲
蒜茸麥菜
玉竹老鴨湯
青瓜皮蛋湯
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