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東莞膳食公司食堂營養健康建議


我們知道,一般的血脂問題出現,基本與我們的飲食有著莫大的關系。東莞膳食公司了解到,除去少數的遺傳以及變異病變情況,占八成的血脂異常人群都是飲食上不健康造成的。

對于工廠食堂來說,我們的員工飯堂是主要的飲食場所。幾乎天天都要吃的食堂飯菜。那么,我們就需要更多的關注食堂的供應食品健康。為了能夠達到基本的健康飲食,東莞膳食公司從營養學角度給出的建議。


1.改變錯誤的烹飪方式,盡量少油少鹽,多用清蒸、水煮,少用紅燒、煎炸,炒菜的時間再縮短一些,一般的東莞膳食公司食堂承包在烹調時盡可能保存食物中的營養素,菜品上可適當增加菌菇類食材,有助于促進脂肪代謝。


2.個人則要加強鍛煉,食用食堂飯菜能量太高時,建議每周起碼要有四天做中強度運動。另外,可適當補充復合維生素,均衡營養的同時,也能加速身體的新陳代謝,促進脂肪排出。


3.東莞膳食公司建議大家盡量少喝酒,另外晚飯不要吃得太晚,夜宵能不吃就不吃。能出汗的有氧運動,每周至少有5天運動,每天半小時以上。

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